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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	145	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	145	00:17:19	3,00 km
4	0,13 km	0:39	5:04	147	00:17:59	3,13 km

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