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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	158	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	166	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	163	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	161	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	162	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	168	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	171	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	174	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	173	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	175	00:51:41	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:14	174	00:51:43	10,01 km