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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	00:09:59	2,00 km
3	0,04 km	0:12	5:26	147	00:10:11	2,04 km
4	1,00 km	4:44	4:44	152	00:14:55	3,04 km
5	1,00 km	4:47	4:47	161	00:19:42	4,04 km
6	1,00 km	4:49	4:49	158	00:24:31	5,04 km
7	1,00 km	4:45	4:45	164	00:29:16	6,04 km
8	1,00 km	4:27	4:27	158	00:33:43	7,04 km
9	1,00 km	4:34	4:34	160	00:38:18	8,04 km
10	1,00 km	4:51	4:51	166	00:43:08	9,04 km
11	1,00 km	4:25	4:25	158	00:47:33	10,04 km
12	1,00 km	4:16	4:16	152	00:51:49	11,04 km
13	1,00 km	4:53	4:53	160	00:56:42	12,04 km
14	0,08 km	0:29	6:06	166	00:57:11	12,12 km
15	0,01 km	0:02	4:27	170	00:57:14	12,13 km

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