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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	130	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	134	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	137	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	138	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	140	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	139	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	136	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	135	00:47:36	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	136	00:52:09	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	141	00:56:33	12,00 km
13	0,08 km	0:20	4:07	143	00:56:53	12,08 km

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