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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	149	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	151	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	155	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	154	00:28:42	5,00 km
6	0,45 km	2:41	6:02	145	00:31:23	5,45 km

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