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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	139	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	153	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	162	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	150	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	159	00:29:27	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	158	00:35:35	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	166	00:41:38	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	164	00:47:34	8,00 km
9	0,47 km	2:30	5:18	170	00:50:04	8,47 km

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