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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	115	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	115	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	115	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	124	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	129	00:30:09	6,00 km
7	0,15 km	0:42	4:40	129	00:30:51	6,15 km

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