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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	143	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	138	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	150	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	149	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	147	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	147	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	148	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	147	00:54:37	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	155	00:59:07	12,00 km
13	0,19 km	0:57	5:08	155	01:00:04	12,19 km

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