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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	129	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	125	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	127	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	124	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	124	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	126	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	128	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	130	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	130	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	127	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	128	00:59:07	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	127	01:04:01	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	128	01:08:56	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	127	01:13:53	15,00 km
16	0,07 km	0:19	4:59	127	01:14:13	15,07 km

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