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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	134	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	137	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	141	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	150	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	143	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	144	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	156	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	153	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	158	00:53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	158	00:58:58	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	161	01:04:15	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	155	01:09:37	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	157	01:15:09	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	153	01:20:33	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	156	01:26:09	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	162	01:31:15	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	154	01:36:38	18,00 km
19	0,43 km	2:22	5:29	153	01:39:00	18,43 km
20	0,02 km	0:04	3:52	162	01:39:04	18,45 km

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