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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	148	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	154	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	153	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	155	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	154	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	157	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	154	00:39:17	8,00 km
9	0,43 km	2:07	4:57	156	00:41:23	8,43 km

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