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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	136	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	149	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	144	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	139	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	140	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	142	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	142	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	146	00:51:09	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	146	00:56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	151	01:01:31	12,00 km
13	0,39 km	1:56	4:59	150	01:03:27	12,39 km

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