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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	115	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	122	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	124	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	126	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	128	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	131	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	132	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	133	00:43:50	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	137	00:48:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:10	141	00:48:58	10,01 km

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