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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	146	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	154	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	157	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	148	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	151	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	155	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	156	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	152	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	154	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	155	00:48:58	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	148	00:53:59	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	150	00:58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	151	01:03:55	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	150	01:09:02	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	149	01:14:07	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	148	01:19:15	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	150	01:24:22	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	153	01:29:42	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	156	01:34:52	19,00 km
20	0,95 km	4:31	4:46	154	01:39:23	19,95 km

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