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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	140	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	156	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	154	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	146	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	153	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	154	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	157	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	158	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	158	00:42:35	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	164	00:47:39	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	163	00:52:37	11,00 km
12	0,49 km	2:24	4:55	165	00:55:01	11,49 km

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