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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	114	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	141	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	137	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	148	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	153	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	154	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	154	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	155	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	153	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	150	00:52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	158	00:57:34	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	154	01:02:04	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	153	01:06:38	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	146	01:11:05	15,00 km
16	0,33 km	1:33	4:38	147	01:12:38	15,33 km

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