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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	143	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	161	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	160	00:11:45	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	161	00:15:42	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	164	00:19:34	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	166	00:23:29	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	164	00:27:25	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	166	00:31:22	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	166	00:35:16	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	171	00:39:02	10,00 km
11	0,60 km	2:15	3:44	175	00:41:18	10,60 km

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