annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:0012500:05:001,00 km
21,00 km4:424:4213600:09:422,00 km
30,01 km0:046:2813600:09:462,01 km
41,00 km4:274:2714600:14:133,01 km
51,00 km4:204:2014700:18:334,01 km
61,00 km4:294:2914800:23:025,01 km
71,00 km4:304:3014900:27:316,01 km
80,52 km2:144:1715200:29:466,53 km
90,29 km1:305:0613200:31:166,83 km
101,00 km4:114:1114900:35:277,83 km
111,00 km4:004:0015200:39:278,83 km
121,00 km4:064:0615400:43:339,83 km
131,00 km4:094:0914800:47:4210,83 km
140,86 km3:344:0915100:51:1611,68 km
150,31 km1:304:4914400:52:4612,00 km
161,00 km4:454:4513300:57:3013,00 km
170,03 km0:105:2914300:57:4013,03 km

15 april 2020 - 16:59

Tröskel 2x20min

Löpning - Snabbdistans
Inlägg H utsida. Värmen kom tillbaks! Fast jävligt blåsigt. Första 20min gick i motvind o andra i medvind, viss skillnad! :-) Litet för låg puls på första 20 dock....men riktigt nöjd och en ny runda bland åkrar kring Vellinge/Eskilstorp.....
13,03   km
Distans
57:40
Tid
4:26   min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
186
Kadens
HOKA Rincon
Total distans: 1759 km
annons