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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	148	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	155	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	156	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	158	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	161	00:32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	163	00:36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	160	00:41:11	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	154	00:45:54	10,00 km
11	0,55 km	2:36	4:41	157	00:48:30	10,55 km

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