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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	123	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	129	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	135	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	144	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	153	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	155	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	160	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	158	00:48:39	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	158	00:53:32	11,00 km
12	0,51 km	2:35	5:03	158	00:56:08	11,51 km

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