Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:47
4:47
00:04:47
1,00 km
2
1,00 km
4:52
4:52
00:09:39
2,00 km
3
1,00 km
4:52
4:52
00:14:31
3,00 km
4
0,15 km
0:45
4:52
00:15:16
3,15 km
5
1,00 km
5:18
5:18
00:20:35
4,15 km
6
1,00 km
5:27
5:27
00:26:02
5,15 km
7
0,77 km
4:28
5:47
00:30:30
5,93 km
8
0,54 km
1:38
3:01
00:32:07
6,46 km
9
0,10 km
1:02
10:24
00:33:09
6,56 km
10
0,52 km
1:39
3:10
00:34:48
7,08 km
11
0,10 km
1:05
10:47
00:35:54
7,19 km
12
0,54 km
1:41
3:08
00:37:35
7,72 km
13
0,10 km
0:59
10:21
00:38:34
7,82 km
14
0,54 km
1:40
3:05
00:40:14
8,36 km
15
0,10 km
1:08
11:36
00:41:22
8,46 km
16
0,54 km
1:40
3:03
00:43:01
9,00 km
17
0,10 km
1:19
12:50
00:44:20
9,10 km
18
0,54 km
1:40
3:08
00:46:00
9,64 km
19
0,04 km
0:37
16:07
00:46:38
9,68 km
20
0,49 km
2:43
5:36
00:49:20
10,16 km
4 september 2014 - 17:37
Intervall 6x500m på bana. Ryavallen.
Löpning - Distans
Körde först 3 km uppvärmning o sedan 3 km med gruppen. Intervallerna kändes bra, tryckte på ganska bra när vi körde så få. Coreövningar med medicinboll efteråt.
10,16
km
Distans
49:20
Tid
4:51
min/km
Snitt
annons