Östersund, stadsdel norr
Löpning - Fartlek
Solen gick på klarblå himmel, -8º. Kombitröskel enl Skoog. Uppvärmning 3 km. Sen 10 min i tempo, 2 min joggvila, snabbintervaller 15-15sek snabb resp joggvila. Upprepas. Litet blandad fartlek på slutet. Lungplus som värmeväxlare för säkerhets skull.
