annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:377:3711200:07:371,00 km
21,00 km7:137:1311600:14:502,00 km
31,00 km8:338:3311100:23:233,00 km
41,00 km7:077:0712400:30:304,00 km
51,00 km8:258:2511300:38:555,00 km
60,66 km4:587:2911600:43:535,66 km

16 april 2020 - 19:59

kortintervaller i Råbelöfsallen

Löpning - Distans
Jogg till Råbelöfsallen där vi kör 10. Enminutare, fem åt gången med en minuts vila o en längre paus emellan, jogg hem, riktigt bra fart på Martina, ner under 4 mintempo på snabbaste
5,66   km
Distans
43:52
Tid
7:45   min/km
Snitt
115
Snittpuls
151
Maxpuls
140
Kadens
Adidas boost
Total distans: 1826 km
annons