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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	144	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	142	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	143	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	142	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	149	00:38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	133	00:44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	142	00:49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	144	00:55:10	10,00 km
11	0,56 km	3:09	5:36	119	00:58:18	10,56 km

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