annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:078:0712300:08:071,00 km
21,00 km6:116:1111700:14:182,00 km
31,00 km9:339:3312100:23:513,00 km
41,00 km8:158:1513500:32:054,00 km
51,00 km6:466:4614000:38:525,00 km
60,83 km4:515:5212500:43:435,83 km
70,00 km0:0401:00:4012100:43:465,83 km

22 november 2015 - 17:10

Tabataintervaller med BIF

Löpning - Fartlek
Missade att sätta på klockan. Ca 6.3 km totalt skulle jag tro. Uppjogg och 12st tabataintervaller samt nerjogg. Gott pass i krispig kyla.
6,3   km
Distans
43:46
Tid
6:57   min/km
Snitt
127
Snittpuls
166
Maxpuls
128
Kadens
Asics Kayano 20 U...
Total distans: 616 km
annons