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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	111	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	120	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	126	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	130	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	134	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	137	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	137	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	140	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	141	00:47:14	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	139	00:51:54	10,00 km
11	0,21 km	1:07	5:23	134	00:53:01	10,21 km

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