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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	129	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	125	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	130	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	132	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	136	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	140	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	149	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	148	00:36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	149	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	148	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	147	00:50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	149	00:55:28	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	149	01:00:07	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	153	01:04:45	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	154	01:09:25	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	147	01:13:59	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	153	01:18:28	17,00 km
18	0,21 km	0:57	4:25	151	01:19:25	17,21 km

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