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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	129	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	135	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	137	00:18:18	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	137	00:24:34	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	141	00:30:28	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	142	00:36:48	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	142	00:42:40	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	138	00:48:52	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	144	00:55:11	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	137	01:01:45	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	136	01:08:10	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	138	01:14:25	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	139	01:20:34	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	141	01:26:39	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	143	01:32:41	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	147	01:38:30	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	153	01:44:31	17,00 km
18	1,00 km	6:09	6:09	149	01:50:41	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	147	01:56:56	19,00 km
20	1,00 km	5:58	5:58	150	02:02:53	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	153	02:08:41	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	153	02:14:30	22,00 km
23	1,00 km	5:54	5:54	153	02:20:24	23,00 km
24	1,00 km	5:57	5:57	154	02:26:21	24,00 km
25	1,00 km	6:19	6:19	157	02:32:40	25,00 km
26	1,00 km	6:12	6:12	157	02:38:52	26,00 km
27	1,00 km	6:25	6:25	153	02:45:17	27,00 km
28	1,00 km	6:16	6:16	157	02:51:33	28,00 km
29	1,00 km	6:15	6:15	158	02:57:48	29,00 km
30	1,00 km	6:25	6:25	162	03:04:13	30,00 km
31	0,73 km	5:00	6:52	161	03:09:13	30,73 km

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