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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	130	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	130	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	140	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	142	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	144	00:29:00	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	143	00:34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	146	00:40:11	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	147	00:45:46	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	139	00:51:04	9,00 km
10	0,57 km	2:52	5:02	149	00:53:56	9,57 km

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