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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	127	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	138	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	143	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	132	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	140	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	151	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	153	00:37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	156	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	159	00:48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	163	00:53:32	10,00 km
11	0,70 km	3:43	5:20	155	00:57:16	10,70 km

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