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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	138	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	157	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	157	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	154	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	157	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	157	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	154	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	153	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	155	00:50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	153	00:55:40	10,00 km
11	0,37 km	1:50	4:59	157	00:57:30	10,37 km

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