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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	151	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	154	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	146	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	145	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	149	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	151	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	149	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	154	00:51:56	10,00 km
11	0,18 km	0:50	4:36	151	00:52:46	10,18 km

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