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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	146	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	148	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	147	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	151	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	155	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	154	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	148	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	146	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	148	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	149	01:00:18	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	148	01:05:37	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	145	01:10:53	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	150	01:15:55	15,00 km
16	0,06 km	0:18	4:52	146	01:16:13	15,06 km

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