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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	60	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	117	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	8:20	8:20	95	00:20:54	3,00 km
4	0,22 km	2:34	11:48	103	00:23:28	3,22 km

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