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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	121	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	132	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	137	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	136	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	136	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	135	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	139	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	137	00:48:43	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	137	00:53:39	11,00 km
12	0,33 km	1:31	4:41	139	00:55:11	11,33 km

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