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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	118	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	127	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	128	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	126	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	125	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	130	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	124	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	126	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	129	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	122	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	129	00:56:59	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	120	01:01:41	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:22	128	01:01:42	12,00 km

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