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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	114	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	116	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	118	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	132	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	135	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	122	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	7:16	7:16	125	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	120	00:50:34	9,00 km
10	0,76 km	4:58	6:33	124	00:55:32	9,76 km
11	0,32 km	1:21	4:13	145	00:56:53	10,08 km
12	0,22 km	1:29	6:49	137	00:58:22	10,30 km
13	0,33 km	1:21	4:01	148	00:59:43	10,63 km
14	0,21 km	1:29	6:57	142	01:01:11	10,84 km
15	0,33 km	1:20	4:04	151	01:02:32	11,17 km
16	0,21 km	1:30	7:08	144	01:04:02	11,38 km
17	0,33 km	1:20	4:01	150	01:05:22	11,72 km
18	0,20 km	1:33	7:47	146	01:06:55	11,91 km
19	0,33 km	1:20	4:03	151	01:08:15	12,24 km
20	0,20 km	1:30	7:20	149	01:09:45	12,45 km
21	0,34 km	1:20	3:52	154	01:11:05	12,79 km
22	0,21 km	1:28	6:55	150	01:12:33	13,00 km
23	0,34 km	1:20	3:56	155	01:13:53	13,34 km
24	0,21 km	1:37	7:33	149	01:15:30	13,56 km
25	0,35 km	1:20	3:51	154	01:16:50	13,91 km
26	1,00 km	6:40	6:40	131	01:23:30	14,91 km
27	1,00 km	6:02	6:02	129	01:29:33	15,91 km
28	1,00 km	5:13	5:13	133	01:34:46	16,91 km
29	1,00 km	5:11	5:11	134	01:39:57	17,91 km
30	1,00 km	5:27	5:27	132	01:45:24	18,91 km
31	1,00 km	4:52	4:52	135	01:50:16	19,91 km
32	0,61 km	2:55	4:46	140	01:53:11	20,52 km

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