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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	131	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	142	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	142	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	143	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	145	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	144	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	144	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	144	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	145	00:48:58	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	150	00:53:45	11,00 km
12	0,48 km	2:23	4:57	152	00:56:07	11,48 km

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