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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	140	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	141	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	151	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	156	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	146	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	145	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	143	00:46:41	10,00 km
11	0,13 km	0:34	4:30	147	00:47:16	10,13 km

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