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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	149	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	169	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	179	00:13:31	3,00 km
4	0,25 km	1:02	4:14	183	00:14:34	3,25 km

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