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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	145	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	145	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	146	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	151	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	143	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	145	00:39:02	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:05	144	00:39:03	8,01 km