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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	140	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	145	00:13:55	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	154	00:21:13	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	158	00:26:58	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	153	00:32:50	5,00 km
6	1,00 km	8:36	8:36	159	00:41:26	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	168	00:47:20	7,00 km
8	0,08 km	0:27	5:27	168	00:47:47	7,08 km

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