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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	125	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	124	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	133	00:18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	133	00:25:37	4,00 km
5	1,00 km	8:19	8:19	132	00:33:56	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	135	00:41:22	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	126	00:48:09	7,00 km
8	1,00 km	7:11	7:11	123	00:55:20	8,00 km
9	1,00 km	7:20	7:20	139	01:02:41	9,00 km
10	1,00 km	7:35	7:35	147	01:10:16	10,00 km
11	1,00 km	7:27	7:27	131	01:17:43	11,00 km
12	0,17 km	1:05	6:30	122	01:18:48	11,17 km

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