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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	135	00:05:13	1,00 km
2	0,65 km	5:15	8:08	102	00:10:28	1,65 km
3	1,00 km	3:50	3:50	143	00:14:18	2,65 km
4	0,03 km	0:10	5:17	145	00:14:28	2,68 km
5	0,09 km	1:30	15:45	118	00:15:58	2,77 km
6	1,00 km	3:42	3:42	151	00:19:40	3,77 km
7	0,07 km	0:20	4:48	152	00:19:59	3,84 km
8	0,07 km	1:29	20:00	119	00:21:28	3,92 km
9	1,00 km	3:34	3:34	153	00:25:02	4,92 km
10	0,09 km	0:26	4:49	162	00:25:29	5,01 km
11	0,09 km	1:30	16:26	138	00:26:59	5,10 km
12	1,00 km	3:36	3:36	159	00:30:35	6,10 km
13	0,08 km	0:24	4:48	165	00:30:59	6,18 km
14	0,11 km	1:30	13:37	146	00:32:29	6,29 km
15	1,00 km	3:30	3:30	165	00:35:59	7,29 km
16	0,11 km	0:31	4:27	170	00:36:30	7,41 km
17	1,00 km	5:51	5:51	135	00:42:21	8,41 km
18	1,00 km	5:43	5:43	137	00:48:04	9,41 km
19	1,00 km	5:37	5:37	126	00:53:41	10,41 km
20	0,99 km	5:02	5:05	129	00:58:42	11,40 km

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