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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	140	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	161	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	162	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	161	00:15:50	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	161	00:19:47	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	161	00:23:44	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	164	00:27:41	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	164	00:31:39	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	169	00:35:36	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	167	00:39:27	10,00 km
11	0,51 km	1:53	3:40	172	00:41:20	10,51 km

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