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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	66	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	108	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	108	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	134	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	140	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	140	00:29:00	6,00 km
7	0,06 km	0:17	4:48	143	00:29:16	6,06 km

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