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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	130	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	133	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	137	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	137	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	139	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	144	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	165	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	176	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	175	00:46:25	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	168	00:51:10	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	171	00:55:47	12,00 km
13	0,99 km	4:32	4:34	170	01:00:19	12,99 km