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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	145	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	158	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	160	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	162	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	165	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	164	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	169	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	166	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	166	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	166	00:48:23	10,00 km
11	0,12 km	0:38	5:13	166	00:49:02	10,12 km

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