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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	156	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	171	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	177	00:12:28	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	178	00:16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	179	00:21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	181	00:25:23	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	180	00:29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	182	00:34:11	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	182	00:38:29	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	183	00:42:31	10,00 km
11	0,24 km	0:53	3:40	186	00:43:24	10,24 km

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