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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	145	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	142	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	143	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	144	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	143	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	142	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	140	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	138	00:38:18	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:24	139	00:38:20	8,01 km